Não vale a pena chorar sobre o leite derramado – ou sobre os cigarros fumados. Uma vida inteira de tabagismo é a causa principal de enfisema e bronquite crónica, duas doenças dos pulmões muito similares que os médicos incluem num grupo como doença pulmonar crónica obstrutiva, ou DPCO. Ambas causam falta de ar ligeira a forte, e ambas são irreversíveis. Mas é extremamente útil retardar o progresso destas doenças, para que não tenha de tomar corticosteróides, fármacos potentes que facilitam a respiração, mas também podem ter uma vasta gama de efeitos secundários devastadores, como osteoporose e diabetes. Mais ainda, precisará de reduzir o risco de danos adicionais nos seus pulmões derivados de infecção respiratória, porque um problema respiratório «menor» pode tornar-se uma avalancha que acaba em pneumonia fatal. Os remédios caseiros alternativos podem ajudar a atingir estes objectivos. Não poderá recuperar a função pulmonar que perdeu. Mas os remédios nutricionais e outros alternativos podem ser uma adição ao tratamento médico convencional que ajuda a maximizar a função pulmonar e a prevenir as infecções respiratórias. PROTEÍNA EM PÓ: Não o Deixará sem Fôlego. Muitos pacientes com DPCO estão mal nutridos. Creio que essa é a principal causa do declínio da função pulmonar nestes pacientes. A subnutrição que também afecta o sistema imunitário, é um problema para as pessoas com DPCO porque se sentem enfartadas. Os alimentos forçam o estômago a pressionar o diafragma, a cinta de músculo abaixo dos pulmões e acima dos órgãos digestivos, que faculta a respiração. Isto intensifica violentamente a falta de ar. Julgo que o fármaco para a subnutrição deve garantir muitas calorias e proteínas num volume muito reduzido. As bebidas de proteínas fazem precisamente isso. Comece o dia com um pó de proteínas, misturando-o numa misturadora com leite magro ou sumo de fruta. Siga a dosagem recomendada no rótulo. PÓ VERDE: Máxima Nutrição, Volume Mínimo. Depois de ter preparado a sua bebida de proteínas. «Bebida verde» carregada de nutrientes em pó feita de algas verdes, farelo de cevada ou outros alimentos à base de plantas ricas em clorofila. Essa combinação irá dar-lhe muitas proteínas e calorias, para além de muitos outros nutrientes e enzimas, que são desencandadores nutricionais que provocam reacções bioquímicas no organismo. Misture uma a três colheres de chá com as proteínas em pó. Depois, há mais um ingrediente a adicionar a esta mistura de pequeno-almoço. SEMENTE DE LINHO: Diminuir a Inflamação. A semente de linho é rica em ácidos gordos ómega-3, que podem desempenhar um papel na diminuição da inflamação do pulmão e facilitam a respiração. Misture até um ¼ de chávena de sementes de linho moídas à sua bebida matinal. Pode moer as sementes num moinho de café e depois armazenar o que sobra, protegendo-o da deterioração, guardando-o num recipiente opaco no frigorífico. ANTIOXIDANTES: Máxima Protecção dos Pulmões. Estudos demonstram que os fumadores que consomem mais vitamina E outros nutrientes-chave nas suas dietas são menos susceptíveis de vir a ter DPCO. Isto porque estes nutrientes são antioxidantes que bloqueiam a destruição celular semelhante à ferrugem dos pulmões que é desencadeada pelo fumo do cigarro. Os antioxidantes também podem ajudar a proteger um paciente com enfisema ou bronquite crónica do declínio da função pulmonar. Eis as suas recomendações em matéria de antioxidantes. Vitamina C: 500 a 1000 mg três vezes por dia. Vitamina E: 400 a 800 unidades internacionais (UI) diariamente. Procure um produto com mistura de tocoferóis, que são a forma mais eficaz deste nutriente. Selénio: 200 microgramas por dia. Coenzima Q10: 10 a 50 mg três vezes por dia. TAURINA: Proteja-se dos Poluentes. Este aminoácido pode ajudar a proteger os pulmões de poluentes como o ozono. Siga as recomendações de dosagem do rótulo. Pode tomar até 1500 mg, por dia, mas se tomar mais de 500 mg por dia, divida as doses. MAGNÉSIO: Fortalecer os Músculos Respiratórios. O mineral magnésio está implicado em centenas de processos bioquímicos, incluindo manter a contracção muscular normal. Pode fortalecer os músculos esqueléticos implicados na respiração e relaxar os brônquios, que são os canais que levam aos pulmões. Recomenda-se 300 a 500 mg por dia divididos em três doses. CARNITINA: Outro Reforço da Respiração. Uma ingestão de 250 mg de carnitina uma a três vezes por dia pode também ajudar a fortalecer os músculos esqueléticos CAROTENO: Saboreie um Arco-Íris. O caroteno obtido de fontes alimentares pode ter efeitos antioxidantes que protegem os pulmões de danos. Coma alimentos muito coloridos, como pimentos vermelhos, verdes e amarelos; vegetais de folha verde escura e uma variedade de cucurbitáceas (abóbora, pepino).